Осознанность — это способность полностью присутствовать в текущем моменте, замечать свои мысли, чувства и ощущения без суждения....
Вопросы и ответы
Навязчивые негативные мысли способны глубоко повлиять на наше психическое состояние, снижая настроение, порождая тревогу и даже приводя...
В современном мире, наполненном постоянными изменениями, высокими темпами жизни и множеством обязательств, практики осознанности становятся все более...
Чувство вины за пропущенные медитации — распространённая ситуация среди практикующих. Многие начинают регулярно уделять время практике, но...
Медитация — это практика, направленная на развитие внутреннего спокойствия, осознанности и гармонии. Однако для многих людей процесс...
Медитация уже давно зарекомендовала себя как эффективный инструмент для снижения стресса, улучшения концентрации и общего улучшения качества...
Почему важно задавать вопросы о своей ментальной гигиене и как это помогает избежать эмоционального выгорания В современном...
Медитация — это практика, направленная на развитие внимания и внутреннего спокойствия. Одним из самых распространённых вызовов для...
В современном мире шум, суета и постоянное движение стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Многие люди испытывают стресс...
В современном мире эмоциональные отношения зачастую становятся источником стресса и психологической нагрузки. Быстрый темп жизни, постоянный информационный...